Сейчас, мне 46 и я в прекрасной форме, но ещё полтора года назад…
Большинство пабликов, стандартно повествуют о том как стать стройной, и тут же фото «до» (толстенько) и фото «после» (схуднув)
Позвольте рассказать и показать себя во всех ипостасях: до, во время, похудев, и уже сейчас, год как придя в себя
Итак, я родилась в 1976 году, в СССР
Добрые бабушки-дедушки, мой хороший аппетит и весёлый нрав, запечатлелись на чёрно-белых фото семейного альбома. Субтильной не была, скорее слегка упитанной.
Мой дядя, самых честных правил (он тренер самбо и дзю-до), привлёк к спорту. Пройдя с его командой двухгодовой курс тренировок, поняла, что борьба делает меня крупнее.
Тут наступили 90-е, и я увлеклась step-аэробикой
Step зашёл!
Результат можете лицезреть на фото
Там мне 26, и я уже замужем
Далее, как у многих, радость от рождения детишек и постепенное укрупнение и набор веса
Занятия спортом не бросала: 2-3 раза в неделю 2-х часовые тренировки, питание белковой и низкокалорийной пищей: рыба, говядина, яйца, овощи, фрукты. Никакого фастфуда!
После каждой тренировки - красное лицо, тело раздувается, цифры на весах демонстрируют всё больший вес
Хочу рассказать о причинах своего безудержного роста, как я осознала физиологические процессы, проходившие в теле и начала возвращать себя, во всех смыслах
«Превращаясь в касатку»
В период 42-44 года, вес уверенно закрепился выше отметки 85 кг
Вторые подбородки, делали меня всё более похожей на касатку, у которой голова плавно переходит в туловище
Ладно бы только вес и формы…
Результаты ультразвукового исследования пугали больше: 6 довольно больших эндометриозных кист и растущая миома
Проще всего было бы всё списать на наследственность, но у мамы/бабушек/прабабушек, с весом и женским здоровьем всё в порядке
Сейчас, ответ на терзавший меня вопрос «Почему со мной всё ЭТО происходит?!», кажется простым
Он кроется в английской поговорке «Если хочешь быть здоров – ешь то, что ела твоя прабабушка»
Секрет был в мелочах. Каким бы скудным, с современной точки зрения, не казался рацион прабабушек, в нём всегда присутствовали капуста, репа, горчица, редис, редька т.е. растения семейства крестоцветных. Нам они кажутся непривлекательными, ведь это не модные суши, бургеры или стейки из рекламы
Капусту или редиску, никто не рекламирует – слишком низкая маржа (прибыль), таков закон рынка))
Что же они дают организму:
1. Пищевые волокна (клетчатку)
2. Глюкозинолаты (индол-3-карбинол, сульфорафан)
Как выясняется глюкозинолаты, регулярно попадая в организм женщины, держат под контролем правильный распад эстрогена и не дают распространяться вирусу папилломы
А вот, что происходило со мной без клетчатки и глюкозинолатов:
· Вырабатываемый яичниками эстроген, превращался в опасные метаболиты (продукты распада) 4- и 16-гидрокси эстроген. Они почти также активны, как сам гормон. Вместо того, чтобы просто уйти через почки с мочой, метаболиты задерживаются в теле на сутки и взаимодействуют с эстрогензависимыми клетками тела, активируя разрастание тканей, в виде опухолей и кист
· Ежедневная порция эстрогена + не покидающие тело опасные метаболиты, вызывали накопление жировой ткани в области живота, спины, бёдер. Разрастаясь, жировые клетки начинают сами синтезировать дополнительный эстроген. Адский круг замкнулся!
· Эстроген вызывал задержку влаги в тканях тела. И ладно бы, только он! Без клетчатки, походы в туалет (ежедневный стул) становились нерегулярными, токсины не покидали организм. Интоксикация стала регулярной. Всё это провоцировало накопление жидкости в межклеточном пространстве, именуемое в народе отёчностью.
Итог: жировая ткань + влага, в виде отёчности = лишний вес и объём
Стало понятно, почему физические нагрузки не помогали: сколько ни потей, спорт на эстроген не влияет. Эстроген блокирует действие липолитиков и жир не расходуется телом в качестве источника энергии
Хочется добавить, что в усугублении состояния женского здоровья, активно «помогает» вирус папилломы (ВПЧ). Дело в том, что клетки, инфицированные ВПЧ, имеет две важные особенности:
• Клетки синтезируют большое количество белка Е7, который стимулирует развитие опухолей
• Зараженные вирусом клетки превращают женский половой гормон эстроген в агрессивные метаболиты, которые повышают риск развития рака
Надеюсь, мне удалось доступно объяснить, как и почему, я стала большая и больная
Походы по профильным медицинским специалистам не давали поводов для оптимизма: рекомендовалось удаление кист и миомы, путём оперативного вмешательства.
Каким же простым оказался ответ на мой вопрос «Как стать здоровой и стройной?!»
Ежедневное потребление крестоцветных на протяжении 9 месяцев, принесло не быстрый, но прекрасный результат:
Глюкозинолаты (Индол-3-карбинол) блокировали синтез белка Е7, нормализуя метаболизм эстрагена и вызывая гибель зараженных ВПЧ клеток
Клетчатка регулярно выводила из организма токсины + кормила бактерии кишечника
Отёчность сошла, жировая ткань эффективно разошлась в процессе спортивных тренировок
Так что, поговорка «Ешь то, что ела твоя прабабушка», сработала
Страшно вспоминать себя в образе касатки, поэтому крестоцветные теперь навсегда в моём ежедневном рационе, чего и вам искренне желаю
С любовью, Ида
Большинство пабликов, стандартно повествуют о том как стать стройной, и тут же фото «до» (толстенько) и фото «после» (схуднув)
Позвольте рассказать и показать себя во всех ипостасях: до, во время, похудев, и уже сейчас, год как придя в себя
Итак, я родилась в 1976 году, в СССР
Добрые бабушки-дедушки, мой хороший аппетит и весёлый нрав, запечатлелись на чёрно-белых фото семейного альбома. Субтильной не была, скорее слегка упитанной.
Мой дядя, самых честных правил (он тренер самбо и дзю-до), привлёк к спорту. Пройдя с его командой двухгодовой курс тренировок, поняла, что борьба делает меня крупнее.
Тут наступили 90-е, и я увлеклась step-аэробикой
Step зашёл!
Результат можете лицезреть на фото
Там мне 26, и я уже замужем
Далее, как у многих, радость от рождения детишек и постепенное укрупнение и набор веса
Занятия спортом не бросала: 2-3 раза в неделю 2-х часовые тренировки, питание белковой и низкокалорийной пищей: рыба, говядина, яйца, овощи, фрукты. Никакого фастфуда!
После каждой тренировки - красное лицо, тело раздувается, цифры на весах демонстрируют всё больший вес
Хочу рассказать о причинах своего безудержного роста, как я осознала физиологические процессы, проходившие в теле и начала возвращать себя, во всех смыслах
«Превращаясь в касатку»
В период 42-44 года, вес уверенно закрепился выше отметки 85 кг
Вторые подбородки, делали меня всё более похожей на касатку, у которой голова плавно переходит в туловище
Ладно бы только вес и формы…
Результаты ультразвукового исследования пугали больше: 6 довольно больших эндометриозных кист и растущая миома
Проще всего было бы всё списать на наследственность, но у мамы/бабушек/прабабушек, с весом и женским здоровьем всё в порядке
Сейчас, ответ на терзавший меня вопрос «Почему со мной всё ЭТО происходит?!», кажется простым
Он кроется в английской поговорке «Если хочешь быть здоров – ешь то, что ела твоя прабабушка»
Секрет был в мелочах. Каким бы скудным, с современной точки зрения, не казался рацион прабабушек, в нём всегда присутствовали капуста, репа, горчица, редис, редька т.е. растения семейства крестоцветных. Нам они кажутся непривлекательными, ведь это не модные суши, бургеры или стейки из рекламы
Капусту или редиску, никто не рекламирует – слишком низкая маржа (прибыль), таков закон рынка))
Что же они дают организму:
1. Пищевые волокна (клетчатку)
2. Глюкозинолаты (индол-3-карбинол, сульфорафан)
Как выясняется глюкозинолаты, регулярно попадая в организм женщины, держат под контролем правильный распад эстрогена и не дают распространяться вирусу папилломы
А вот, что происходило со мной без клетчатки и глюкозинолатов:
· Вырабатываемый яичниками эстроген, превращался в опасные метаболиты (продукты распада) 4- и 16-гидрокси эстроген. Они почти также активны, как сам гормон. Вместо того, чтобы просто уйти через почки с мочой, метаболиты задерживаются в теле на сутки и взаимодействуют с эстрогензависимыми клетками тела, активируя разрастание тканей, в виде опухолей и кист
· Ежедневная порция эстрогена + не покидающие тело опасные метаболиты, вызывали накопление жировой ткани в области живота, спины, бёдер. Разрастаясь, жировые клетки начинают сами синтезировать дополнительный эстроген. Адский круг замкнулся!
· Эстроген вызывал задержку влаги в тканях тела. И ладно бы, только он! Без клетчатки, походы в туалет (ежедневный стул) становились нерегулярными, токсины не покидали организм. Интоксикация стала регулярной. Всё это провоцировало накопление жидкости в межклеточном пространстве, именуемое в народе отёчностью.
Итог: жировая ткань + влага, в виде отёчности = лишний вес и объём
Стало понятно, почему физические нагрузки не помогали: сколько ни потей, спорт на эстроген не влияет. Эстроген блокирует действие липолитиков и жир не расходуется телом в качестве источника энергии
Хочется добавить, что в усугублении состояния женского здоровья, активно «помогает» вирус папилломы (ВПЧ). Дело в том, что клетки, инфицированные ВПЧ, имеет две важные особенности:
• Клетки синтезируют большое количество белка Е7, который стимулирует развитие опухолей
• Зараженные вирусом клетки превращают женский половой гормон эстроген в агрессивные метаболиты, которые повышают риск развития рака
Надеюсь, мне удалось доступно объяснить, как и почему, я стала большая и больная
Походы по профильным медицинским специалистам не давали поводов для оптимизма: рекомендовалось удаление кист и миомы, путём оперативного вмешательства.
Каким же простым оказался ответ на мой вопрос «Как стать здоровой и стройной?!»
Ежедневное потребление крестоцветных на протяжении 9 месяцев, принесло не быстрый, но прекрасный результат:
Глюкозинолаты (Индол-3-карбинол) блокировали синтез белка Е7, нормализуя метаболизм эстрагена и вызывая гибель зараженных ВПЧ клеток
Клетчатка регулярно выводила из организма токсины + кормила бактерии кишечника
Отёчность сошла, жировая ткань эффективно разошлась в процессе спортивных тренировок
Так что, поговорка «Ешь то, что ела твоя прабабушка», сработала
Страшно вспоминать себя в образе касатки, поэтому крестоцветные теперь навсегда в моём ежедневном рационе, чего и вам искренне желаю
С любовью, Ида