Пора знакомиться с собственными какашками!
Да, как не прозаично звучит, но "принцессы тоже какают" и слава Богу, если регулярно.
Итак, фекалии (экскременты) - твердые продукты жизнедеятельности организма, выделяемые из толстой кишки через задний проход во время дефекации.
Как всё должно быть в норме
- Фекалии в норме удаляются из организма 1 или 2 раза в сутки
- Ежедневно взрослый человек выделяет от 100 до 250 граммов фекалий
- В норме фекалии состоят на 2/3 из ВОДЫ и на 1/3 из твердых веществ
Вода необходима для растворения токсинов и облегчения прохождения кала по кишечнику
Разберём подробнее состав твёрдой части
- 30% кишечные бактерии
- 30% волокна нерастворимой клетчатки
- 30% отмершие клетки кишечника
- 10% холестерин, жиры, неорганические вещества, продукты распада белков
Внешний вид хороших фекалий – плотные колбаски, не разбитые на части, без трещин на поверхности. Такую консистенцию им придаёт клетчатка, действуя одновременно как клей и биосорбент.
Коричневый цвет придают желчные пигменты, продукты распада гемоглобина (эритроцитов).
Запах - обусловлен токсичными химическими веществами: скатолом, сероводородом, индолом, меркаптанами. Они образуются в результате бактериального распада(гниения) белков. Чем больше в кишечнике плохих (патогенных) бактерий и чем больше в рационе животного белка, тем сильнее запах фекалий
Длительное пребывание кала в кишечнике приводит к обратному всасыванию этих токсичных соединений через стенки кишечника в кровь, отравлению организма, отёчности и депрессивному самочувствию
Особенно зловонный запах фекалий может быть обусловлен продуктами жизнедеятельности кишечных паразитов – лямблий
Выводы
Для формирования нормального кала и его легкого прохождения необходимо:
- Пить достаточное количество воды 1,5-2л в день
- Обязательно употреблять растительную пищу содержащую клетчатку (30г в день) Она придаёт объем и действует как клей, удерживая фекалии вместе, когда они проходят кишечник
- Чем больше в пище белка (особенно животного) – тем сильнее запах
- Необходима регулярная профилактика против паразитов в кишечнике
Всем принцессам и принцам здоровья!
На этом пока всё!