Стать моложе и здоровее.
Как?
Рано ужиная!
Испанские учёные провели исследование, в котором 845 взрослых человек, после 8 часового рабочего дня, меняли время вечернего приёма пищи.
2 дня – ранний ужин.
Потом 2 дня ужин был ближе к традиционному времени отхода ко сну.
И так несколько раз!
Одновременно производился анализ уровня инсулина, мелатонина и сахара в крови.
Результат поздних ужинов – высокий уровень сахара в крови, в течении продолжительного времени.
Вечером, повышается уровень мелатонина (гормон, который регулирует циклы сна и бодрствования). Параллельно с этим, уменьшается секреция инсулина. Организму становится все труднее контролировать уровень сахара в крови после еды.
Таким образом, регулярный прием пищи поздно вечером, может привести к диабету.
Наиболее ярко, польза раннего времени приёма пищи и ограничения калорийности, подтверждена в исследованиях на грызунах.
Мыши, которые ели на 1/3 меньше обычного и только во время активной фазы своего циркадного ритма, жили на 20-35% дольше, чем контрольные мыши, которые ели, когда хотели.
Ученые приходят к выводу, что во всех живых организмах нехватка пищи вызывает физиологические изменения, которые способствуют долголетию и задерживают начало воспалительных процессов и возрастных заболеваний.
В современном ритме жизни, не каждый человек может себе позволить ранний ужин, а необходимость подкрепиться и снять дневное напряжение есть у всех.
Легкий способ успеть всё и оставаться здоровыми - это принять перед ужином чайную ложку суперфуда САНМО N1 или N2.
Клетчатка поможет меньше съесть и удержать уровень сахара в норме!