Мы состоим из клеток и ….Так сколько же их в нас?
И из чего мы состоим?
- 1/3 тела – межклеточная жидкость и кальциевые каркасы костей
- 2/3 – живые клетки
В среднем 70 килограммовом теле взрослого человека:
- 30 триллионов клеток
- 87% процентов из них клетки крови - эритроциты
- 13% клетки самого «тела»
Поскольку наша психика воспринимает за «тело» мышцы, скелет, внутренние органы, кожу, то получается 3,9 триллиона клеток.
Если смотреть по весу, то 72% массы всех клеток – это мышечные и жировые клетки.
- Эритроциты невероятно малы и легки, каждый весит 0,1 нанограмм
- Клетка кишечника – 1 нанограмм
- Жировые и мышечные клетки весят существенные 1 000 – 10 000 нанограмм, каждая
Ежедневно обновляется около 330 миллиардов клеток 98% из них это клетки крови и стенок кишечника.
Задумывайтесь о качестве своего пищевого рациона, чтобы эффективно обновляться каждый день.
И помните
в вашем кишечнике обитают ещё и 39 триллионов бактерий, не страдающих кулинарным гедонизмом. Чем проще еда, чем больше в ней клетчатки - тем они благодарнее.
Их благодарность – это
- серотонин
- витамины группы В, К
- крепкий иммунитет
- здоровье и сбалансированность всего организма
Как обновляются клетки и почему мы не живём вечно?
Для начала анекдот "в тему":
В рыбном отделе супермаркета, бабуля, глядя на плавающих в аквариуме карпов, спрашивает парня-продавца:
- Сынок, а рыба свежая?
- Свежая! Видите, плавает.
- Так и я, сынок, плаваю...
В начале 50-х годов 20-го века, шведский биолог Джонас Фрисен установил, что на смену большинству клеток организма, каждые 7-10 лет приходят новые.
Клетки выстилающие внутреннюю поверхность желудка и кишечника обновляются каждые 2-4 дня.
Клетки эпидермиса кожи - за 10-30 дней.
Наружный слой клеток роговицы глаз регенерируется за 1 день.
А вот сетчатка глаза и хрусталик, не регенерируются. Они формируются до нашего рождения, когда мы ещё в утробе матери. Фактически, они старше нас.
Скелетные клетки обновляются за 10 лет. Средний возраст жировых клеток – 8 лет. Клетки сердца обновляются лишь на 40% за всю жизнь.
Нейроны в коре головного мозга, управляющей памятью, мышлением, языком, вниманием и сознанием — остаются с нами от рождения до смерти.
Лишь некоторые нейроны гиппокампа обновляются со скоростью 1,75% в год.
Может это и хорошо, что мы не живём вечно.
Ведь в результате постоянного деления клеток и копирования, в ДНК происходят ошибки и сбои.
Накапливаясь со временем, мы получаем клетки органов «те, да не те» и обновившийся орган не выполняет своё предназначение полностью.
Сложно предположить, как странно б мы себя вели, если многократно обновившиеся со сбоями клетки мозга управляли нашим поведением и сознанием.
Омоложению клеток и уменьшению дефектов ДНК, способствует ограничение калорийности ежедневного рациона.
Ешьте в меру и с умом, чтобы сохранять способность шутить, как та бабушка из супермаркета.